|
После длительных занятий рисованием, игрой на компьютере, просмотра детских телевизионных программ нужно помнить, что глаза устали и им необходимы такие упражнения:
1. Зажмурить изо всех сил глаза, а потом открыть их. Повторить 4 - 6 раз.
2. Поглаживание век кончиками пальцев в течение 1 минуты веки.
3. Делать круговые движения глазами:
налево - вверх - направо - вниз направо - вверх - налево - вниз Повторить упражнение 10 раз.
4. Вытянуть вперёд руку. Следить взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно. Повторить упражнение 5 раз.
5. Посмотреть в окно, найти самую дальнюю точку и задержать на ней взгляд в течение 1 минуты.
Делайте эту гимнастику и сами, как только почувствуете, что ваши глаза устали. |