Гимнастика для глаз

После длительных занятий рисованием, игрой на компьютере, просмотра детских телевизионных программ нужно помнить, что глаза устали и им необходимы такие упражнения:

 

1. Зажмурить изо всех сил глаза, а потом открыть их. Повторить 4 - 6 раз.

 

2. Поглаживание век кончиками пальцев в течение 1 минуты веки.

 

3. Делать круговые движения глазами:

 

   налево - вверх - направо - вниз

   направо - вверх - налево - вниз

   Повторить упражнение 10 раз.

 

4. Вытянуть вперёд руку. Следить взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а   

    потом так же медленно отодвигая обратно. Повторить упражнение 5 раз.

 

5. Посмотреть в окно, найти самую дальнюю точку и задержать на ней взгляд в течение 1 минуты.

 

Делайте эту гимнастику и сами, как только почувствуете, что ваши глаза устали.